筋トレ

昨夜。ジムのマシンで上半身筋トレ。

週刊誌の対談で椎名誠氏と茂木氏がジムのマシントレじゃなくて
腕立て伏せをやれ。みたいな事を書いていて
（まあ、いろいろと前後の文脈はありますが。）
困ったなと思ったんだけど、ジムみたいな場所に行かないと
続かないんだよねえ、意思も問題なんだけど。

不自然な負荷がかかって関節に悪いから、マシンより自重を使ったトレーニングのほうがいいってもあるんだけどねえ…。