まあ、こんなもんかな。 5km 28.49 10km 39.53 1:08:13 15km 38:15 1:46:28 20km 52:02 2:38:31 25km 39:29 3:18:01 30km 55:07 4:13:09 35km 41:21 4:54:30 40km 30:49 5:25:19

昨夜。ジムのマシンで上半身筋トレ。週刊誌の対談で椎名誠氏と茂木氏がジムのマシントレじゃなくて 腕立て伏せをやれ。みたいな事を書いていて （まあ、いろいろと前後の文脈はありますが。） 困ったなと思ったんだけど、ジムみたいな場所に行かないと 続か…

昨日。 エアロバイク１ｈ＋トレッドミル２０ｍｉｎ

昨夜。 ４０分ＪＯＧ １０分トレッドミル 少しずつ体が動くようになってきた。 ただ４０分ただ走ってるが少し退屈になってきたかもしれん。

走る理由―谷川真理のランニング哲学作者: 谷川真理出版社/メーカー: ランナーズ発売日: 2008/01メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 5回この商品を含むブログ (2件) を見るランニング哲学というよりは、谷川真理さんの自伝的な本。 実業団ランナーになって…