昨日は久しぶりの３０キロ走。タイムは3:10:52あらためて思うのは長距離トレはどうやって時間を過ごすかが問題だよなー。 とにかく退屈。今回、１５キロ過ぎるまでは辛くて退屈だったけど 過ぎてからは軽いランナーズハイと音楽が盛り上がって どうにか練習…