心地よい寝つきの為に(その2)は「湯船」。 十分に水分を取って(酒はモチロンNG)30分程度、ゆっくりと湯船につかると良く眠れます。一般的には半身浴でやるようですが、私はちゃんと浸かっています。 お湯の熱さなどは任意になりますが、頭や顔など…
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